【被討厭的勇氣】讀書會的體會
又到了每週五的讀書會～
繼續練習把想法體會化現為文字 ：）
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當我讀到這句話的時候，身體確實感受到一些細微的差別。「 把『我有悲觀的性格』修改成『我有悲觀的“世界觀”』」- 節錄自章節 【人，常常決定“不要改變”】
讓我再次體會到了文字的力量。
我想是我賦予這兩個詞彙的定義有關吧 🤔
“性格” - 讓我有一種與生俱來在我身上的認定，改變不來的感覺。
“世界觀” - 有我看待這個世界的角度的認知，我可以選擇站在不同的角度去看待這個世界，我是可以改變站的位置的。形象化的話，是一個外在的東西，而不是和我連成一體的。
哈 這也提醒了自己，當我對於“性格”有不同的定義的時候，一切的感覺也會隨之轉變。
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讀到這裡的時候啊...真真實實的覺得心有戚戚焉 😌「『心裡創傷並不存在，跟外在環境也完全無關。所有的一切都是咎由自取，你的不幸是自己造成的』聽了老師的話，讓我覺得自己好像被判了罪！」- 節錄自章節 【你的人生取決於“當下”】
當我開始認識了信念 (Belief)如何影響
一個人的行為、想法、感受的時候，
頭腦知道了運作的機制，但心裡似乎跟不上。
常常在生活或工作發生一些狀況的時候，
我都會嘗試在事件中、關係中去面對、討論和釐清。
但每次都會回到一個自己認定的死胡同 -
「別人沒有這個意思，我會這麼解讀，大多數時候，
是因為自己在無意識中選擇了的信念而帶來的結果。」
其實我的理智覺得合理無比 🤓
可是當我的心想要接受這個想法的時候，
卻感受到了無比的委屈和悲傷。
腦袋常常發出一個問句 “為什麼問題又是回到我自己的身上”。
然後，常常隱藏的下一句也就會具體的浮現
“我果然就是一個不夠好的人 怎麼做都不會夠好”。
哈 如果從這本書作者的角度的話，
我大概就是在用著 “我果然就是一個不夠好的人”
來合理化自己在事件和關係上感受到的受傷情緒。
那既然是這麼合理的事，也就不用太在意，
也就不用再去改變什麼了 just let it be ～
寫到這裡 也意識到為什麼自己有那麼多委屈傷心，甚至是無奈。
因為當時的我以為 “我就是這個樣子了。我沒有辦法改變。”
That is the end of the world. 🔚
過去的自己常常會以為
“我就是這樣的，如果我不是這樣的 我就不是我了”。
我很害怕 這個我會消失，會不被認同。
好在後來願意看到，
人是可以有不同面貌的，人是可以重新選擇的，
也發現有意識的重新選擇之後，我還是我呢！
我不管選擇了A還是B還是C，我還是我。
我本質的好或不好，或者說，我有沒有價值這件事，
跟我的選擇沒有關係，跟我做了選擇得到的結果沒有關係。
就算我選擇了不做任何改變，依然不會改變我的價值。
就算選擇了的結果是不舒服的，不代表我就是個沒有價值的人。
就算選擇了的結果是舒服的，也不代表會爲這個價值增加幾分。
因為這個自我價值，無法用好壞對錯來衡量。
當我願意把「自我價值」和「任何發生的事或結果」分開的時候，
這又是一個讓我鬆了一口氣的moment 😌
因為我知道，事情的結果就只是事情的結果，
不會因此而決定了自我價值。
我當然還是會被結果影響而產生情緒的變化，
我還是需要好好的陪伴這些
因結果伴隨而來的正面的、負面的情緒。
但我的自我價值依舊穩穩的某處支持著自己。
而我有能力為自己做選擇，
同時，我願意也足夠有能力去面對選擇之後的結果。
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這段讓我想起，「要在人際關係中不受傷害，基本上是不可能的。一旦踏出與人建立關係的那一步，就難免會受大大小小的傷，同時也會傷害某些人。」- 節錄自章節 【為什麼討厭自己？】
就像情緒一樣，它會來，它也會走。
我期許自己在它來的時候，
有能力和願意陪伴著它。
在它要走的時候，
我也願意放手讓它離我而去。
若傷害發生了，
我期許自己有能力和願意陪伴著自己，
一點一點的從傷害中成長。
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